むくみには白ワインがいい？
飲んだ翌朝に顔がむくんでいるというのは、よく聞くお悩みですよね。
アルコールの飲み過ぎは、むくみの原因にもなります。
ただ、白ワインにはカリウムが含まれるので、むくみにくいという話があります。
アルコールのつまみには塩分の多い食物が合うというのもありますが、血中に増えたアルコールの濃度(血中アルコール濃度)を薄めようとして、脳が水分を補給するように指令を出します。
そのために、飲酒をすると喉が渇くのです。
結果として、水分の摂り過ぎと塩分の摂り過ぎにより、アルコールを飲んだ翌朝は水分代謝が落ちるのもあって、むくみやすいのです。
むくみ対策としては、塩分を排出する作用のあるカリウムが効果的だと言われています。
カリウムはナトリウム(塩分)を取り込んで排出するという働きをする栄養素で、塩分や老廃物とともに体内の水分を回収して、腎臓で尿に変えて体外へ排泄してくれるのです。
そのカリウムを白ワインは豊富に含んでいるので、デトックス効果とともに「むくみ改善」にも役立つとされています。
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むくみ改善の効果ある薬剤にフロセミド（ラシックス）があります。
特にむくみが酷い日にラシックスを飲んで特に脚のむくみを和らげる女性は少なくありません。
アルコールを飲んでむくみ対策にもなるなんて、本当に驚きですね。
美容や健康には、ポリフェノールたっぷりの赤ワインが良いとされていますが、白ワインはデトックス効果が高いので女性におすすめです。
白ワインには有機酸が豊富に含まれていて、腸内を弱酸性に保つので善玉菌にやさしく、悪玉菌を殺す環境に整えてくれます。
つまり、腸内細菌のバランスを整える整腸効果があり、便通もスムーズになり、「腸美人になれる!」「腸カツに最適!!」というわけです。
便秘の悩みのある人には、便秘の改善、便通がスムーズになれば、本当にスッキリして体調も良くなりますね。
汗をかくデトックスも良いのですが、やはり便で排出する便秘改善デトックスが一番効果が高いと言えます。
便秘改善デトックスは、ダイエットにも良いですし、美肌効果もあり、女性にとっては非常に嬉しい効果ですよね。
便通が順調になれば、老廃物も体外に排出しやすいですし、大腸がんの予防にもなります。
白ワインは殺菌効果も高く、サルモネラ菌や大腸菌などにも効果があり消毒的な作用があります。
更に、カリウム効果でむくみ防止にも役立つのですから、本当にお役立ちなアルコールと言えるかもしれません。
カリウムは、塩分排出・水分代謝とともに、体内の老廃物も排出する作用があり、利尿作用によって新陳代謝も促します。
白ワインは、そのカリウムをたっぷり含んだブドウの醸造酒です。
もちろん飲み過ぎてしまっては良くないですが、白ワインはカリウム効果でアルコールであっても、翌朝むくみにくいとされています。
白ワインは、濃い味や塩辛いツマミでなく、だしを効かせた薄味の和食メニューにも合います。
フルーティな白ワインは、吟醸酒にも近い味わいなので、刺身や煮物など日本食にも合わせやすいアルコールです。
ビールを白ワインに変えたり、適量にの白ワインを飲むくらいにしておけば、翌朝にむくみを感じないで飲み会を楽しむことができますね。
